直播吧官网首页
时间：2025-07-06 03:58:09 来源：傍若无人网
当心晒伤
挑选户外运动的夏季小伙伴们留意啦!请你严格留意温度，当温度过高的锻炼时候，你暴露在外的身体事项皮肤就有可能有被晒伤的危险。这个时候就不宜在户外运动，注意你应该挑选室内运动。夏季
夏天训练身体应留意什么
夏天气候炎热，锻炼直播吧官网首页在这种情况下训练身体，身体事项要留意以下几点，注意防止身体受到伤害。夏季
不要过长时刻训练
一般情况下，锻炼一次训练时刻不宜过长，身体事项以免中暑。注意每次训练的夏季24k看球网时刻以不超越30分钟为限，假如需求较长时刻的锻炼训练，应每20分钟左右歇息顷刻，身体事项并弥补适量的淡盐水。
不要在激烈阳光下训练
夏日阳光中的紫外线特别激烈，人体皮肤长时刻受照射，可发作1～2度灼伤。24k看球网直播nba此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损害。因而，夏日训练，宜挑选早、晚日照较弱的时刻，或在背阴处进行。
不要在狭小的空调房内进行高强度训练
人在训练的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，假如处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。
不要在训练后马上大量饮水
夏日训练出汗多，假如训练后马上大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏添加担负。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分则会进一步丢失，然后引起痉挛、抽筋等症状。
不要在训练后立即用冷水冲淋
在训练后，很多人喜爱用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏日训练时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷影响，会使体表已开放的毛孔突然封闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调理失常等情况。
相关内容
- ·輝達、鮑爾壞消息，美股又崩700點｜天下雜誌
- ·服装时尚文案春装图片（服装时尚文案春装图片大全）
- ·TA：霍伊伦今夏离队的可能性大于留队
- ·90天後川普會對台灣豁免多少？中美關稅強碰，台灣經濟難保3｜天下雜誌
- ·自行车厂商投保好事多磨
- ·西平时尚男孩服装（男西装平面款式图）
- ·广东办起千名“乡村网红”大培训，孵化“网络强村”能人好手
- ·成都日报讯：我省雪灾保险预估赔付5千多万
- ·印尼一艘载有65人的客轮在巴厘海峡沉没
- ·泉州3人入选2月“福建好人榜”候选名单
- ·让乡愁有处安放 让振兴有根可依
- ·首揭「反脅迫工具」，歐盟打算如何迎擊川普關稅？｜天下雜誌
- ·14岁屡教不改，法律出手了
- ·阎晓峰一行到中建材玻璃新材料研究总院调研,行业资讯
- ·珠海市总工会：当好职工“娘家人”，架起工会“连心桥”
- ·客家三宝再登央视舞台！创新演绎非遗文化引关注
最新内容
推荐内容